La natación.

De acuerdo con la definición de la Real Academia Española, la natación es la "acción y efecto de nadar" y nadar es "trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Para precisar, es una habilidad que se adquiere a través de la práctica y que nos permite desplazarnos por el agua gracias a la coordinación de los miembros y al desarrollo de una serie de movimientos corporales. 


Hay una amplia variedad de objetivos que pueden lograrse al poseer esta habilidad, de entre los cuales, los más importantes están mencionados a continuación:


- Planteamiento utilitario: abarca las necesidades más básicas del ser humano, como por ejemplo, conservar la vida.
- Planteamiento educativo: aporta la formación global de la persona desde las perspectivas motor, cognitiva y afectiva, aparte del aprendizaje.
- Planteamiento higiénico-sanitario: trata el desarrollo o la mejora de la condición física y aséptica. 


También hay una larga serie de beneficios:


- Su práctica resulta posible, con varios planteamientos, independientemente de la edad.
- Siendo un deporte aeróbico, beneficia al organismo al reducir la tensión arterial.
- Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
- Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio.
- Aumento de la resistencia y la masa muscular e incremento de la flexibilidad dinámica de las articulaciones.
- Mejora de la calidad de vida.
- Más resistencia frente al dolor y las lesiones, fortalecimiento del organismo y aumento del grosor de los huesos.
- Aumento de la esperanza de vida.
- Mejora de la vida sexual debido a la reducción del estrés, la capacidad de mantener la tensión arterial que tiene como consecuencia una erección más duradera y la reactivación del circuito de la dopamina, en el caso de las mujeres. 
- También los asmáticos, embarazadas, epilépticos y aquellas personas con cualquier tipo de disminución física y en ocasiones psíquica, pueden beneficiarse de la natación.


La técnica de los estilos de natación es el modelo de movimientos a realizar y cuya finalidad más importante es el ahorro de energía junto con la mejora de la fuerza propulsora.